Breathwork & Meditation: A space to reflect, release and reconnect.

A space to reflect, release & reconnect.

Tauche ein in eine bewusste Auszeit vom Alltag und komm wieder mehr zu dir selbst und aus dem „Funktionsmodus“ heraus. Wir atmen jeden Tag tausende Male ganz automatisch und selbst verständlich, jedoch ist unser Atem die direkte Verbindung zu unserem Nervensystem. Durch bewusstes Atmen verbindest du dich mit dir selbst. Du kannst angestaute Emotionen wie Anspannung oder Druck loslassen. Du wirst wieder mehr ins spüren kommen statt zu denken und kannst somit mehr Klarheit über dich und dein Leben bekommen.

In dieser Session verbinden wir kraftvolles Atmen, Meditation und achtsames Journaling zu einer ganzheitlichen Erfahrung.  Die Meditation hilft dir dabei, erstmal im Kreis anzukommen und bei dir selbst. Die bewusste Atmung lädt dich dazu ein, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu kommen, Spannungen loszulassen und neue Perspektiven zu entdecken. Zum Abschluss nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit für Journaling. Du bekommst Raum, deine Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse festzuhalten und das Erlebte bewusst in deinen Alltag mitzunehmen. 

Das erwartet dich:

🌀 Gemeinsames Ankommen & Meditation

🫁 Geführte Breathwork Journey

🎶 Musikbegleitung für deine innere Reise

🫶 Raum für Nervensystem Regulation

💬 Journaling Integration

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du wirst sicher durch die gesamte Session begleitet und bestimmst jederzeit selbst Intensität und Tempo. Ich halte meine Gruppengrößen bewusst klein, um einen sicheren Raum zu kreiren.

Ist Breathwork das Richtige für Dich?

Bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen wie bspw. während einer Schwangerschaft, Epilepsie sowie bestimmten Herz-Kreislauf Erkrankungen wird die Teilnahme nicht empfohlen.

Bitte informiere dich vor der Buchung über die vollständige Liste der gesundheitlichen Einschränkungen. Mit dem Kauf deines Tickets bestätigst du, dass du eigenverantwortlich an dem Kurs teilnimmst.

📍  Gut zu wissen:

Am Besten trage bequeme und lockere Kleidung. Falls du schnell frierst, nimm dir gerne ein paar warme Socken mit oder nochmal einen Pullover. Vermeide etwa 2 Stunden vor Beginn größere Mahlzeiten sowie Kaffee.

Tauche ein in eine Erfahrung, die dich mit dir selbst verbindet. Sichere dir jetzt dein Ticket für den Kurs. Ich freu mich auf dich. Falls du Fragen haben solltest, melde dich gerne bei mir! :)

Über mich:

Mein Name ist Alena und ich bin Achtsamkeitstrainerin sowie Breathwork Coach. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – mit ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer inneren Stimme. Mein Ziel ist es, Räume zu schaffen, in denen echte Erkenntnisse entstehen, neue Perspektiven möglich werden und Menschen mit mehr Klarheit, Mut und Leichtigkeit ihren eigenen Weg gehen.