Happy Feet & Balance in der Mittagspause

Happy Feet & Balance – Fuß-Yoga für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Balance

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang. Sie geben uns Halt, federn jeden Schritt ab und bilden die Basis für unsere Bewegung. Dabei stehen sie in ständigem Zusammenspiel mit Knien, Hüften, Gleichgewicht und Aufrichtung.

Grund genug, ihnen ein bisschen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Bei Happy Feet & Balance lernst du deine Füße neu kennen und entdeckst, wie viel du selbst für ihre Beweglichkeit, Kraft und natürliche Funktion tun kannst.

Was dich erwartet

Wir verbinden funktionelle Fußübungen mit Balance, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. Dabei geht es unter anderem um die Beweglichkeit der Füße, die aktive Arbeit der Fußgewölbe, einen stabilen Stand und das Zusammenspiel von Fuß, Knie und Hüfte.

Auch bei Senkfuß, Spreizfuß, Plattfuß, Hallux valgus oder Krallenzehen lohnt sich der aktive Blick auf die eigenen Füße. Gezielte und regelmäßig wiederholte Übungen können Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern und die natürliche Funktion der Füße unterstützen.

Und weil unsere Füße mehr können als trainieren, bekommt auch die wohltuende Seite ihren Raum: Du lernst einfache Massagegriffe und Impulse aus der Fußreflexzonenarbeit kennen, die du ganz unkompliziert zu Hause anwenden kannst.

So nimmst du aus jeder Stunde kleine Werkzeuge mit, die sich auch im Alltag nutzen lassen – beim Stehen, Gehen, Balancieren oder einfach dann, wenn deine Füße ein wenig Aufmerksamkeit gebrauchen können.

Und das Ganze darf natürlich auch Spaß machen.

Füße lieben Wiederholung

Unser Körper lernt durch Erfahrung und Wiederholung. Deshalb ist Happy Feet & Balance als regelmäßiges Training gedacht: Du kannst mit einem 5er-Block starten und deinen Füßen mit kontinuierlicher Übung über 10 Termine und darüber hinaus Zeit für Entwicklung geben. Selbstverständlich ist zunächst ein Schnuppern jederzeit möglich. 

Denn manchmal beginnt eine Veränderung tatsächlich ganz unten.

Keine Vorerfahrung nötig.