Holosomatic Breathwork Journey

Vom Funktionieren ins Fühlen.

Du kennst das: Der Kopf läuft auf Hochtouren, der Körper macht mit, aber wann hast du das letzte Mal wirklich gespürt, wie es dir geht?

An diesem Samstag kommst du raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper. Durch bewusstes Atmen lässt du los, was sich angestaut hat – Anspannung, Druck, Gedankenkarussell – und machst Platz für Klarheit, Ruhe und neue Energie.

Du wirst diesen Raum verlassen leichter, präsenter und wieder verbunden mit dir selbst.

Was dich erwartet:
Eine geführte Holosomatic Breathwork Journey bei dir wir gemeinsam einan sicheren Raum für dich in einer kleinen Gruppen schaffen. Dich erwartet eine Kombination aus Meditation, embodiment Übungen, Verbindung zu deinem Atem und einer Holosomatischen Atemreise.

Was ist Holosomatic Breathwork – und wie funktioniert das?
Wir atmen tausende Male am Tag, meist völlig unbewusst – nebenbei, automatisch, ohne dass wir je hinspüren. Dabei ist unser Atem die direkteste Verbindung, die wir zu unserem Nervensystem haben. Über bewusstes Atmen können wir genau diesen Link nutzen, um in uns etwas in Bewegung zu bringen, zu lösen und zu verarbeiten.

Genau hier setzt Holosomatic Breathwork an: eine ganzheitliche Atempraxis, die bewusstes Atmen mit somatischer Körpererfahrung verbindet. Du wirst durch eine geführte Atemreise begleitet, die mit verschiedenen Techniken und Modalitäten arbeitet und mit Musik und sanften Embodiment-Übungen kombiniert wird – kleine bewusste Körperbewegungen, die dir helfen, wieder zu spüren statt nur zu denken.

So entsteht Raum, in dem sich Anspannung lösen, Emotionen verarbeiten und du dich neu mit dir selbst verbinden kannst. Manche erleben dabei tiefe Entspannung, andere spüren plötzliche Klarheit oder lösen alte Blockaden – jede Erfahrung ist individuell, geführt und sicher begleitet.

Durch Breathwork kannst du:

• dein Nervensystem beruhigen und regulieren
• Stress abbauen und besser zur Ruhe kommen
• alte Emotionen und Spannungen loslassen
• mentale Klarheit und frische Energie gewinnen

Über Malena:

Malena Harig ist Trauma Informed Holosomatic® Breath Coach sowie Achtsamkeits- und Meditationslehrerin. Sie hat selbst tiefgehende Heilung durch Atemarbeit erfahren und unterstützt Menschen dabei, Körper, Geist und Seele zu verbinden und ihre innere Weisheit zu entdecken. Sie glaubt fest daran, dass das Meistern des Atems ein essenzielles Werkzeug ist, um unser volles Potenzial zu entfalten und unser Nervensystem zu heilen. Malena begleitet dich gerne auf dieser transformativen Reise.