Bewegung und Entspannung 60+ (Nippes)

Fit im Alter Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung für Best Ager. Das Bewegungsprogramm ist speziell für diese Zielgruppe. Auch Teilnehmer*innen ohne gymnastische Vorkenntnisse sind herzlich willkommen! In der Veranstaltung steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Wechselnde Schwerpunkte sind wirbelsäulenschonende Gymnastik, gelenkschonendes Muskelaufbautraining, leichtes Herz-Kreislauf-Training, Entspannungsübungen mit Elementen aus Tai-Chi und Qi-Gong sowie autogenes Training. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und Gymnastikschuhe mit. Laufzeit: 15.02. – 05.07.2027 (nicht am 22.03.; 29.03.; 17.05.2027). Kursgebühr: 126 Euro (18 Termine). Info: 0221 / 204 07 18 oder www.awo-bildungswerk-koeln.de